Dietas
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Existen muchos tipos de dietas, pero ¿sabemos realmente seguir una de ellas sin que se vea afectado nuestro organismo?
La mayoría de las mujeres en algún momento de nuestra vida nos hemos planteado seguir una dieta o la hemos llevado a cabo. Es frecuente comenzarla antes o después de vacaciones, antes de un evento, al comienzo del año... Si queremos conseguir resultados debemos seguir una dieta que podamos llevar y cumplir, pero eso si, siempre con una alimentación variada. En definitiva una dieta no es más que ingerir menos calorías de las que desgastas. |
Desde Blog Mujeres te damos consejos para seguir una dieta y no decaer en el intento. Eso si, los ingredientes principales son la motivación y la fuerza de voluntad.
En ocasiones es suficiente con evitar picar entre horas, comer sin tener hambre, evitar los excesos... y si además incluimos en nuestra vida el deporte, ayudaremos a quemar la grasa que nos sobra.
Dietas rápidas
Duran de tres a cuatro semanas. Deben tener un seguimiento médico, combinándose con una dieta equilibrada antes y después del proceso.
Entre las dietas que encontramos en esta categoría tenemos depurativas, bajas en grasas...
Dietas peligrosas
Es muy importante saber hacer una dieta ya que podemos sufrir escasez de ciertas vitaminas, azúcares o proteínas necesarias para nuestro organismo.
Hay que tener muy claro que las dietas milagrosas no existen, en muchas ocasiones sólo nos van a producir la pérdida de líquidos de nuestro organismo y producirnos deshidratación.
Un caso lo encontramos en la dieta de la col.
¿Cómo suele ser una dieta peligrosa?
Poca variedad de alimentos, con lo cual la dieta no es equilibrada.
Ingerir menos de 1200 calorías al día.
Pérdida de mucho peso en poco tiempo.
Te obliga a comprar productos determinados o medicamentos.
¿Cómo debe ser una dieta?
Variada, que te guste y te deje sensación de haberte quedado bien después de comer.
No te prohíbe ningún alimento, sólo te reduce la cantidad de los mismos o el orden en el que se toman.
La pérdida de peso se produce muy despacio.
Desde nuestro blog os recomendamos seguir una dieta saludable, basada en alimentos frescos, con poca grasa y hacer ejercicio de manera continuada.